Câu chuyện cuộc sống: Thiếu kỹ năng quản lý cảm xúc sẽ làm suy giảm sức khỏe tinh thần

(DNTH) - Câu chuyện cuộc sống tuần này tiếp tục lên sóng chia sẻ với những câu chuyện: Vun đắp tình cảm vợ chồng khi bước vào tuổi trung niên; Thiếu kỹ năng quản lý cảm xúc sẽ làm suy giảm sức khỏe tinh thần; Khi mạng xã hội ảnh hưởng đến chuyện tình cảm.

Bước vào độ tuổi trung niên khi con cái bắt đầu trưởng thành, nhiều cặp vợ chồng ngỡ rằng đây là lúc để tận hưởng cuộc sống. Thế nhưng thực tế lại cho thấy, đây là giai đoạn mà không ít cuộc hôn nhân rơi vào khủng hoảng, xuất hiện những khoảng lặng và sự rạn nứt âm thầm. Áp lực công việc, sự thay đổi về tâm sinh lý, hay đơn giản là sự thiếu kết nối trong đời sống hằng ngày đang đẩy nhiều cặp vợ chồng dần xa nhau.

Chị N.T.S bộc bạch: “Vợ chồng tôi kết hôn đã lâu năm nhưng rất bận rộn nên chỉ gặp nhau vào buổi tối. Chúng tôi chỉ nói về con cái, ít hỏi thăm nhau nên thời gian qua tôi thấy tình cảm vợ chồng chúng tôi giảm sút rất nhiều”. Nhiều nghiên cứu cho thấy mâu thuẫn vợ chồng khi bước vào tuổi trung niên thường bắt nguồn từ sự thiếu kết nối, áp lực công việc và sự không hòa hợp trong sinh hoạt hằng ngày. Sự tất bật làm họ quên đi việc chăm chút cho người bạn đời, thậm chí ưu tiên các mối quan hệ xã hội bên ngoài hơn gia đình. Điều này không chỉ làm giảm đi sự hạnh phúc mà còn tạo ra sự trống vắng khiến mỗi người tự thu mình vào một thế giới riêng.

ThS Võ Minh Thành chia sẻ: “Đối với tuổi trung niên, hầu như mọi người đã quen dần với cuộc sống hôn nhân đã đến một giai đoạn ổn định. Chính vì sự quen dần này đã làm chúng ta thiếu sự chăm sóc, thiếu sự quan tâm đã vô tình khiến cho chúng ta bị chai sạn”. Sự thấu hiểu và đồng hành của một người bạn đời chính là chỗ dựa lớn nhất khi chúng ta bước vào tuổi trung niên. Đầu tư cho tình cảm vợ chồng chính là đầu tư cho một tương lai an yên và hạnh phúc bền vững.

Trong cuộc sống, không phải ai cũng có kỹ năng nhận diện và điều tiết cảm xúc của chính mình. Khi chúng ta không thể gọi tên và xử lý những cảm xúc tiêu cực, áp lực tâm lý sẽ dần tích tụ mà không được giải tỏa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động trực tiếp đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.

Chị V.C.T chia sẻ: “Trạng thái lo âu, áp lực công việc kéo dài khiến tôi mất ngủ triền miên, cơ thể suy kiệt, làm tôi bị giảm cân nghiêm trọng và rụng tóc nhiều. Khiến tôi nhận ra rằng trạng thái của mình cả về thể chất lẫn tinh thần ngày càng bị ảnh hưởng”.

TS, BS Lê Văn Nhân chia sẻ: “Khi chúng ta có một cảm xúc nào đó, thì tất cả những cảm xúc này sẽ tác động vào hệ thần kinh thực vật, những hệ thống thần kinh thực vật này sẽ chi phối toàn bộ hoạt động của cơ thể chúng ta, đặc biệt là các cơ quan nội tạng như tim mạch, hô hấp, hệ nội tiết…”. Quản lý cảm xúc bắt đầu từ việc thấu hiểu chính mình và lựa chọn cách phản ứng phù hợp trước mọi tình huống. Khi làm chủ được cảm xúc, chúng ta không chỉ bảo vệ được sức khỏe tinh thần mà còn nâng cao được chất lượng cuộc sống, hướng đến sự cân bằng và tích cực mỗi ngày.

Trong thời đại số, mạng xã hội đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống của mỗi người. Không chỉ là nơi cập nhật thông tin, giải trí hay kết nối bạn bè, đây còn là không gian để nhiều người chia sẻ về đời sống cá nhân, trong đó có chuyện tình cảm. Tuy nhiên việc đăng tải hình ảnh, cảm xúc, thông tin liên quan đến người yêu, vợ hoặc chồng nếu chưa có sự đồng ý có thể dẫn đến những hiểu lầm, mâu thuẫn, khiến cho mối quan hệ bị tác động bởi những bình luận và đánh giá từ người khác.

Anh T.H.V chia sẻ: “Có lần tôi đăng một câu chuyện vui của tôi với người yêu lên mạng vì nghĩ điều đó rất là bình thường, nhưng sau đó bạn ấy không thích vì không muốn công khai lên mạng xã hội. Lúc đó tôi mới chợt nhận ra là không phải điều gì cũng công khai lên mạng xã hội được”.

ThS Vũ Kim Ngọc chia sẻ: “Mạng xã hội là nơi mà chúng ta có thể tìm kiếm và học hỏi nhiều điều. Tuy nhiên, vấn đề tình cảm, hôn nhân gia đình thì mỗi nhà mỗi cảnh và mỗi vấn đề có rất nhiều yếu tố tác động xung quanh mà những người khác sẽ không hiểu được. Họ chỉ lấy kinh nghiệm cá nhân của họ để giúp mình nhưng đôi khi những kinh nghiệm của họ không thể phù hợp với mình. Qua đó, chúng ta không nên tìm đến mạng xã hội để tìm lời khuyên vì nó sẽ không đưa ra cho chúng ta những thông tin hữu ích mà thậm chí còn gây nhiễu”.

Mạng xã hội có thể giúp các mối quan hệ gắn kết hơn, nhưng cũng dễ gây tổn thương nếu sử dụng thiếu chừng mực. Trong tình cảm, điều quan trọng không phải chia sẻ điều gì mà còn là sự tôn trọng và thấu hiểu dành cho nhau. Vì vậy, mỗi người cần sử dụng mạng xã hội một cách văn minh, biết cân bằng giữa thế giới ảo và đời sống thật để gìn giữ những mối quan hệ bền vững.

Câu chuyện cuộc sống là chương trình có thời lượng 7-9 phút khai thác thông tin đa chiều, khách quan về các vấn đề đời sống xã hội đang được công chúng quan tâm. Bằng những cuộc đối thoại ngắn kết hợp video dàn dựng, phóng sự phản ánh, Câu chuyện cuộc sống làm khơi gợi lên những chủ đề đang được xã hội quan tâm như: đạo đức gia đình, trách nhiệm với xã hội, pháp luật, pháp lý, văn hóa, an toàn sống của những cá nhân, tập thể điển hình,…

Bên cạnh đó, Câu chuyện cuộc sống còn chia sẻ những ý kiến phân tích, đánh giá từ các chuyên gia, những suy ngẫm, trăn trở về các sự kiện, vấn đề trong xã hội đã, đang và sẽ diễn ra. Đồng thời, chương trình còn tạo nên kênh thông tin phản biện, định hướng dư luận xã hội, mang đến những kỳ vọng về sự tốt đẹp, an lành và hướng thiện.

Câu chuyện cuộc sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và phát thanh, truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.

PV