Khi cơ thể 'lên tiếng' sau những căng thẳng

(DNTH) - Trong guồng quay hối hả của nhịp sống hiện đại, không ít người lao động đang vô tình tự đẩy mình vào chiếc bẫy mang tên "căng thẳng kéo dài". Đối mặt với khối lượng công việc khổng lồ và những đêm tăng ca triền miên, nhiều nhân viên văn phòng thừa nhận họ đành nhắm mắt bỏ qua sự mệt mỏi, cố gồng gánh trách nhiệm cho đến khi bản thân rơi vào trạng thái chán nản và suy sụp hoàn toàn.

Lý giải về sự chủ quan trước những tổn thương tâm trí, ThS. Nguyễn Ngọc Vui (Khoa Tâm lý học, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, TP.HCM) chỉ ra một nghịch lý đáng lo ngại: "Khi ho hay sốt, mình sẽ dễ dàng ra hiệu thuốc... Tuy nhiên, khi bên trong não diễn ra những vấn đề thì mình lại tin là không sao đâu, vài bữa hết deadline là hết căng thẳng". Tâm lý xem nhẹ hoặc tự ép buộc bản thân phải "yếu đuối thì phải tự vực dậy" khiến chúng ta phớt lờ những hồi chuông cảnh báo khẩn cấp. Chuyên gia nhấn mạnh, khi áp lực tinh thần dồn nén đến giai đoạn suy kiệt, nó sẽ trực diện "trồi lên" thành các triệu chứng thể chất như bệnh lý tiêu hóa, tim mạch, rụng tóc, mất ngủ, đồng thời tước đi sự kiên nhẫn và năng lượng lạc quan vốn có.

Để không bị guồng quay áp lực nuốt chửng, mỗi người cần chủ động điều chỉnh lại nhịp sinh hoạt trước khi quá muộn. Những thói quen tưởng chừng nhỏ bé như ăn ngủ đúng giờ, vận động hợp lý, hòa mình vào thiên nhiên và học cách quan sát, gọi tên cảm xúc sẽ tạo nên "kháng thể" tinh thần vững chắc. Bên cạnh đó, việc cởi mở chia sẻ khó khăn với người khác không hẳn để tìm cách giải quyết, mà chỉ cần một sự lắng nghe thấu cảm cũng đủ tạo động lực bước tiếp. Đặc biệt, khi tình trạng mất ngủ và lo âu làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng công việc, việc tìm đến các bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý là điều vô cùng cấp thiết.

Biết dừng lại nghỉ ngơi khi cơ thể lên tiếng không phải là biểu hiện của sự yếu đuối, mà là cách hành xử có trách nhiệm với chính mình. Bởi chỉ khi sức khỏe thể chất và tinh thần được bảo đảm, năng lực của mỗi cá nhân mới có cơ hội bứt phá trên một hành trình sự nghiệp bền vững.

Câu chuyện cuộc sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Báo và Phát thanh, Truyền hình Vĩnh Long phối hợp Jet Studio thực hiện.

MT